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Image by Felipe Giacometti

Hypoxietraining/ IHHT

Der Begriff „Hypoxie“ gehört seit Jahrzehnten in den Bereich Sportmedizin und Höhentraining – schon lange weiß man um den positiven Einfluss der Höhenluft. Was bisher noch nicht bekannt war, 2019 aber mit der Vergabe des Medizinnobelpreises geehrt wurde: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Höhentraining und Neubildung von Mitochondrien.​ Mitochondrien sind die sogenannten Energie-Kraftwerke der Zellen.

Was ist Hypoxietraining und wie läuft es ab?

 

Die sogenannte „IHHT“ (intermittierende-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) ist ein gezieltes Zelltraining, das die Anzahl aktiver und leistungsfähiger Mitochondrien in den Zellen erhöht. Durch diese Therapie wird sowohl die Zellenergie erhöht, die Stressresistenz und die Regenerationsfähigkeit Ihres Körpers verbessert, als auch das Immunsystem stimuliert und gestärkt.

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Der Anwender liegt entspannt auf einer Liege und atmet in Intervallen sauerstoffarme Luft und sauerstoffreiche Luft über eine Atemmaske ein. Man kann während der Sitzung normal atmen und empfindet keine Luftnot.


In der Regel dauert eine Sitzung Hypoxietraining 40 Minuten. Die Sauerstoffkonzentration im Blut wird während der Behandlung kontinuierlich gemessen.


Genau wie beim Sport sind die Regenerationsphasen wichtig. Deshalb wird das Hypoxietraining auch nur alle zwei Tage empfohlen, so dass der Organismus sich entsprechend erholen kann.

 

MITOVIT® eignet sich als effizientes Training Ihrer Zellen und des vegetativen Nervensystems.

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Für wen ist Hypoxietraining geeignet ? Was kann es bewirken?
 

 

Hypoxietraining ist für jede Berufsgruppe, jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet. Für Menschen mit chronischen Erkrankungen, die Krankheitsbedingt kein körperliches Training absolvieren können und für Leistungssportler, die ihr Fitnesslevel verbessern wollen.

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Welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen sind zu erwarten?

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  • Stärkung des Immunsystems (2)

  • Steigerung der physischen und mentalen
    Leistungsfähigkeit (6)

  • Leistungssteigerung des Herz-Kreislaufsystems (2;3;4)

  • Mehr Zellenergie (2)

  • Verkürzung der Regenerationszeiten

  • Größerer Schutz vor oxidativem Stress

  • Erleichterte Gewichtsabnahme durch Aktivierung des Fettstoffwechsels (2;4;5)

 

Neue Studien zeigen sogar einen positiven Effekt des IHHT bei Long-Covid, Post-Covid und ME-CFS (Chronisches Fatigue-Syndrom).(1)

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Wissenschaftliche Quellen für Interessierte:
 

(1) "Neue Studien zeigen sogar einen positiven Effekt des IHHT bei Long-Covid, Post-Covid und ME-CFS (Chronisches Fatigue-Syndrom)"
Trapé ÁA, Camacho-Cardenosa M, Camacho-Cardenosa A, Merellano-Navarro E, Rodrigues JAL, da Silva Lizzi EA, Sorgi CA, Papoti M, Brazo-Sayavera J. Effects of moderate-intensity intermittent hypoxic training on health outcomes of patients recovered from COVID-19: the AEROBICOVID study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2021 Aug 12;22(1):534. doi: 10.1186/s13063-021-05414-2. PMID: 34384461; PMCID: PMC8358903.

 

(2) Muangritdech N, Hamlin MJ, Sawanyawisuth K, Prajumwongs P, Saengjan W, Wonnabussapawich P, Manimmanakorn N, Manimmanakorn A. Hypoxic training improves blood pressure, nitric oxide and hypoxia-inducible factor-1 alpha in hypertensive patients. Eur J Appl Physiol. 2020 Aug;120(8):1815-1826. doi: 10.1007/s00421-020-04410-9. Epub 2020 Jun 10. PMID: 32524226.

 

(3) Glazachev, O, Kopylov, P, Susta, D, Dudnik, E and Zagaynaya, E. Adaptats following an intermittent hypoxia-hypeary artery disease patients: a controlled study. Clin Cardiol. 2017;40:370–376.

 

(4) DE GROOTE, ESTELLE1; BRITTO, FLORIAN A.1; BULLOCK, LOÏC2; FRANÇOIS, MARIE2; DE BUCK, CARINE2; NIELENS, HENRI1; DELDICQUE, LOUISE1 Hypoxic Training Improves Normoxic Glucose Tolerance in Adolescents with Obesity, Medicine & Science in Sports & Exercise: November 2018 – Volume 50 – Issue 11 – p 2200-2208.

 

(5) Sohee Shin, Toshio Matsuoka, Wi-young So. INFLUENCES OF SHORT-TERM NORMOBARIC HYPOXIC TRAINING ON METABOLIC SYNDROME-RELATED MARKERS IN OVERWEIGHT AND NORMAL-WEIGHT MENNormobaric Hypoxic Training on Metabolic Syndrome. Journal of Men’s Health. 2017. 14(1);44-52.

 

(6) Bayer, U., Likar, R., Pinter, G., Stettner, H., Demschar, S., Trummer, B., Neuwersch, S., Glazachev, O. and Burtscher, M. (2017), Intermittent hypoxic–hyperoxic training on cognitive performance in geriatric patients. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3: 114-122.

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